Онлайн-курс

Записаться на курс
Запишись сейчас И ПОЛУЧИ бесплатный месяц в йога клубе
SUPRIYA YOGA FLOW
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
Курс поделен на занятия в формате видео уроков и доступном изложении.

Посмотреть программу
10 занятий
Для всех
Любое время
Курс рассчитан для людей с разным уровнем подготовки: от начинающего до профессионала
Вы можете проходить курс в любое удобное для вас время, а лекции останутся у вас.
Онлайн
Обучение проходит онлайн в удобное для вас время.
Курс "Йога для спины" находится на удобной платформе Get Course (также доступен в мобильном приложении chatium).
Сразу после оплаты вы получаете доступ ко всем 10 урокам в записи.

Все важные моменты и необходимый для занятий инвентарь оговаривается на первом видео.

В случае возникновения вопросов по выполнению упражнений - задайте их лично Суприи на страничке в Инстаграм.
Какие проблемы помогает решить курс?
Осанка и нервы
Упражнения помогают исправить осанку, вытянуть позвоночник. После курса проходят боли
в спине и седалищном нерве.
Травмы спины
В уроках используются различные восстановительные методики по йоге, постуральной гимнастике и пилатес.
Зажимы и блоки
Комплексный подход по устранению психологических зажимов. Появляется чувство гармонии с собой и миром.
Программа курса
Все занятия разработаны для самостоятельного и безопасного обучения дома в удобное для вас время.
1 урок
Расскажу, что нужно для здоровой спины, что понадобится для занятий и дам первые упражнения.
17 минут
2 урок
Легкие упражнения на расслабление спинных мышц сидя и лежа на коврике. Используем блоки для йоги.
15 минут
3 урок
Взаимосвязь постановки стопы и проблем со спиной и осанкой. Корректирующие упражнения.
13 минут
4 урок
Снимаем напряжение и учимся равномерно распределять нагрузку на спину с помощью мяча для йоги.
13 минут
5 урок
Учимся держать мышцы спины в тонусе без перенапряжения.
12 минут
6 урок
Правильная осанка - залог здоровой спины. Занятие с мячом и небольшим весом.
13 минут
7 урок
Упражнения на расслабление мышц спины через небольшую растяжку. Подходит даже для тех, кто думает, что не гибкий. Для урока понадобится кубик и ремень.
14 минут
8 урок
Разогревающие упражнения для спины и мышц. Для урока понадобится резинка для пилатеса.
13 минут
9 урок
Упражнения у стены для ровной спины и здоровой осанки.
12 минут
10 урок
Исцеляющая дыхательная практика для избавления от блоков и зажимов на основе медитации.
10 минут
Приобрести курс
Преподаватель курса
  • Мастер глубоких практик и медитаций
  • Основатель школы йоги Supriya Yoga Flow
  • Профессиональный инструктор пилатес
  • Преподаватель арт-терапии
  • Сертифицированный нутрициолог
  • Аромапрактик
  • Член "Yoga alliance association"
  • 20 лет практики
  • Более 20 150 учеников и счастливых людей со всего мира
Училась у лучших наставников в древнейших школах йоги
в Индии, обучалась медитациям в Гималаях через просветленных мастеров Ошо в их ашрамах.

Провела в полном отшельничестве в Непале почти 3 года, находясь в личном внутреннем поиске.

Суприя Косинска
Дипломы и сертификаты
Этапы обучения на курсе
1
Старт. Вам открывается доступ сразу ко всем 10 урокам в записи на платформе Get Course.
2
Самостоятельное обучение. Вы занимаетесь самостоятельно, при необходимости и возникновении вопросов можете задать их лично Суприи на ее Инстаграм страничке
3
Коммуникация и обратная связь. Участвуете в обсуждении заданий и консультируетесь с преподавателем
4
Защита диплома и сертификат. Вы защищаете дипломную работу и получаете сертификат о прохождении курса
5000 руб.
Не можете решить, что лучше? Напишите нам и мы поможем с выбором.
Стоимость курса Йога для спины
7000 руб.
Доступ НАВСЕГДА + бонусы:
абонемент в йога-клуб и клуб здоровья
на 1 месяц
Доступ на 3 месяца
Поддержка
Получить доступ
Получить доступ
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Остались вопросы?
Напишите мне в Вотсап: я лично с удовольствием отвечу и помогу вам решить вопрос и определиться

СВЯЗАТЬСЯ